Dišanje resnice o prehrambenih dietah | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Dišanje resnice o prehrambenih dietah

Dišanje resnice o prehrambenih dietah

FAD diete obljubljajo, da "stopi proč maščobe" v kratkem času. Vendar pa je človeški metabolizem ima svoj časovni okvir za hujšanje, zato bo vsaka dieta vam obeta drugače, vas ob za vožnjo!

Res je, da boste izgubili težo v teh prvih petih dneh, vendar je več kot verjetno, vode, ste izgubili, ki zagotavlja, da boste dvignili tiste kilograme, ko prehrana je več. Nekateri Prohtjev diete lahko celo negativno vplivajo na naše zdravje, povzročajo več škode kot koristi.

Torej, kako lahko poveste, ali je to modna muha prehrana in zdrav načrt prehranjevanja?

Tukaj je nekaj značilnosti, ki jih pozorni, ko se poskuša ugotoviti, če je prehrana je nerealno hujšanja muha.

load...

Prehrana obljube hitrost strele izguba teže

Prav tako morate imeti v mislih, da pred in po fotografije ne sme biti resnica in kdo lahko napišeš izjavo o tem, da posamezno prehrana del.

Dieta vključuje tablete in napitkov

Hujšanje pripomočki, kot so tablete maščobe gorilnika, zeliščni čaji, praški in encimov, ki jih je treba uporabiti v povezavi z dietami teh "Fat-buster", so znak, da so te prehrana podjetja le tako boste porabili več denarja za svoje proizvode.

Ponavadi je samo diete tisti, ki so zelo restriktivni in neuravnotežena. Prav tako se zaveda, da so nekatere od teh dodatkov lahko doda efedrin, ali diuretik ali odvajalni lastnosti.

load...

Prehrana vsebuje veliko drobnega tiska

Vedno preberite drobni tisk. Takoj, ko prehrana navaja, da obstajajo opozorila in omejitve, povezane z njegovo uporabo, bi moral biti eden videli izognili signale, ki se začnejo utripati.

Tudi prehrana, ki jo je treba strogo upoštevati dva tedna v času in ni treba ponavljati v šestmesečnem obdobju bi morala biti jasen znak, da se bo ta dieta ogroža vaše zdravje. Kaj bi se zgodilo s telesom, če je bilo treba ponoviti?

Zdrava prehrana ne bi smela povzročiti omedlevico, glavoboli, ali je treba upoštevati pri strogem število dni. To bi vam moralo zagotoviti vseh hranilnih snovi, tako da se ji sledimo do konca svojega življenja.

Dober način za povedati, ali je to modna muha ali ne, je, da si zastavite vprašanje, "Ali lahko ostali moji družini slediti ta načrt, prilagajanje velikosti obrokov za njihove ravni starosti, spola in dejavnosti, in še vedno zdrav?"

Dieta spodbuja neuravnoteženo vnos hrane

Če vas prehrana spodbuja, da bi jedli določeno kategorijo živil za določen čas, to je zabava!

Diete, ki zadevajo ven z zdravo hrano skupine, lahko privede do pomanjkanja nekaterih vitaminov, mineralov, beljakovin in omega maščobnih kislin.

Beljakovinski le diete nosijo številne resnih zdravstvenih tveganj, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, osteoporoze in odpoved ledvic. Ogljikovi hidrati so pomemben vir goriva, in če ne morete narediti energije iz ogljikovih hidratov, telo se obrne k maščob in beljakovin trgovin. Torej, ja, boste kurjenje maščob, vendar hkrati boste povečanjem ravni ketonske v telesu, ki je veliko bolj resne stranske učinke, če levo, da se kopičijo.

Torej, kaj je zdravo hujšanje rešitev?

Najbolj učinkovita strategija hujšanje je hranilno uravnotežena prehrana, ki vključuje ustrezen nadzor dela z nizko vsebnostjo maščob, visoko fiber živil, ki izpolnjujejo telo in vas ne pustijo s konstantnimi hrepenenja.

To morda ne zveni kot najbolj zanimiv način, da izgubijo težo, vendar zdrava strategija, prehrana in vadba vam bo pomagal izgubiti težo in vzdrževati vašo telesno težo na dolgi rok.

Torej, ne pozabite, če načrt prehrane se zdi preveč dobro, da bi bilo res, verjetno tudi je!

Ta članek je na voljo s Kezia Kent, registriranega dietetik in prehranski svetovalec v zasebni praksi v Illovo, Parizu. Ona je strastno o spodbujanju zdravja in dobre prehrane. Njena glavna področja zanimanja vključujejo prehransko obvladovanje bolezni življenjskega sloga, alergije na hrano, športna prehrana, prebavni in prebavne motnje.

Priporočeno branje: Prigrizki, ki vam pomagajo slim navzdol

load...