Detox nasvete za bolj zdravo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Detox nasvete za bolj zdravo

Detox nasvete za bolj zdravo

Praznična sezona lahko pustil občutek počasen in je videti malo vsestranski. Dajte svojemu telesu hitri zagon s temi nasveti za učinkovito razstrupljanje.

Pijte veliko vode

Srkanje na vodo, čez dan je zdrava navada, da se za 2017. Čeprav je naše telo sestavljeno iz približno 75 odstotkov vode, smo izgubili vodo skozi znoj in delovanje vitalnih organov. Pitje zadostne količine vode bo pomagalo hrane prehod skozi črevo in izperite strupenih snovi preko urina.

Jejte različne sveže hrane

Razstrupljanje telesa ne gre si zanikala hrano. To je več o tem odločili za različne hranljive hrane namesto. Obstaja veliko okusnih možnosti, napolnjenimi z zelišči in začimbami, ki imajo vse zdrave razstrupljevalno lastnosti. Poskusite jesti čim več svežega sadja in zelenjave, kot lahko dobite svoje roke. Okus hrane s česnom, limono in drugih zdravih zelišč in začimb za povečanje na okus in detox lastnosti.

load...

Izogibajte se rafiniranih živil

Zmanjšajte povzročajo odvisnost poživil

Kofein, alkohol in nikotin so trije glavni stimulansi, ki jih je treba zmanjšati. Sekanje počasi, namesto izrezovanje stimulansov skupaj, je bolj učinkovit način za ohranitev režima detox. Poskus, da bi se omejili na en kozarec vina na noč in posekali nekaj cigaret na teden pred rezanjem od nikotina v celoti.

Reci da za vlakna

Fiber najdemo v stročnic, zrn, žit, črn kruh, rjavi riž, ajdove in polnozrnate testenine, svežega sadja in zelenjave naj bi do 80 odstotkov vaše prehrane. To vam bo pomagalo ohraniti zdravo črevesje in boj off slabe bakterije in strupe.

Chew dobro

Žvečilni hrano počasi omogoča sline, da se pomešajo s hrano, zaradi česar je bolj alkalna. To pomaga preprečiti kisline kopičenja, ki lahko povzroči vnetje v črevesju. Ni žvečilni hrano primerno tudi pomeni, da ostane dlje v vašem črevesju, fermentacijo v črevesju in proizvajajo več bakterij. Prav tako vam pomaga počutili popolnejše hitreje, tako da ne boste preveč jesti.

load...

Dobili nekaj svežega zraka

Vaja je ključnega pomena za vsako detox, ampak preprosto gre na sprehod, je učinkovita. Gre za redne živahne sprehode prinaša svež kisik v naša pljuča in pomaga naša kri kroži bolj učinkovito. Ta ukrep omogoča, da se premaknete toksine do naših ledvice in jetra, kjer se je izpran telesa.

Krtačo kožo

Ščetkanje svoje telo s kopalno Pesnica ali telo krtačo omogoča toksini, ki se odpelje iz kožnih por. Z dolgo ravno gibanje naprej na noge in deluje navzgor v krožnimi gibi proti središču.

load...