Celebrity fitness taktike, ki delujejo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Celebrity fitness taktike, ki delujejo

Celebrity fitness taktike, ki delujejo

Ga Samantha Clayton, direktor Worldwide Fitness izobraževanje na Herbalife

Spregovorimo o slaven fitnes taktike

Ali ste navdih revije zgodbe o bližnjicah fitnes celebrities "? Ali si ljubosumen od vrezane physiques filmskih zvezd? Če ste odgovorili pritrdilno, ali če preprosto želite, da se naučijo nekaj notranjih slaven skrivnosti, potem vodi obravnavo, ker bom deliti nekaj slaven fitnes taktiko z vami!

Najprej naj vam zagotovim, da vam ni treba imeti s polnim delovnim časom za prehrano ali fitnes trenerja pri roki, da bi dosegli svoje stanje slaven fitnes. Trdo delo in predanost sta ključ do uspeha, da doseže svoje sanje telo.

load...

Štiri slaven taktike fitnes

Celebrity fitnes taktika 1: Crash diete

Ne zatekajo k uporabi nobenih nevarnih prehranskih taktike. Številni zvezdniki se zanašajo na zadnjem trenutku načrtov, da se pripraviš za svoj veliki prvenec zaslon, in z nekaj milijonov dolarjev na kocki v kombinaciji z obljubo slave, to ni presenetljivo, da bodo šli do skrajne ukrepe. Vključevanje v praksi, kot so dolge težkih očisti in lakote je strašna taktika, razen če zdravnik usmerjena v to.

Zakaj: bo Vsak skrajni prehranski ukrep samo vam začasne rezultate in dolgoročne probleme. Obstaja veliko tveganje za zdravje, povezanih z ekstremnimi nizkokaloričnih dietah, in dolgoročno tveganje za zdravje, so samo ni vredno začasno vitek pas.

Ali si dobro poglej znotraj vaših kuhinjskih omaricah in ponovno ocenijo svoje prehranjevalne navade. Iskanje lastnega ravnotežja osebno kalorij, ki vam omogoča, da izgubijo težo, medtem ko še vedno zagotavlja svoje telo z esencialnimi hranilnimi snovmi je najboljši in najvarnejši način za slim navzdol. Oglejte si kratek video Susan Bowerman je razvidno, kar 100 kalorij lahko izgledal tako da lahko začnete ozaveščeno izbiro hrane.

load...

Celebrity fitnes taktika 2: Ekstremni fitnes boot kampi

Ne skoči naravnost v sedmih dneh na teden intenzivno vadbe. Slišim jih vzdih naglas na ta nasvet, ker smo vedno mislim, da je več bolje. Vendar pa to ne velja, ko gre za fitnes. Da, lahko naslovi pravijo, da vaš najljubši slaven delali dvakrat na dan ure in ure v času, medtem ko jeste kot miš, ampak tisto, kar se ne delijo, je bolečina in trpljenje, ki pogosto spremlja takšne intenzivne urnikov. Mnogi se zanašajo na zdravila za lajšanje bolečin in sem prebral o primerih, ko so znane osebnosti, hospitaliziranih zaradi izčrpanosti. Samo zato, ker se zdi, nekaj za zagotavljanje čarobne rezultati ne bi prehitro verjeti, saj so možnosti, da je samo še en začasno pritrditi. Verjemi mi, ko sem rekel, da ni hitra rešitev.

Ali vztrajno povečujejo svoj fitnes rutinsko, saj da bi se nadaljevalo rezultate, ki jih je treba povečati svoje vadbe. Naša telesa so zelo dobri pri prilagajanju na povečane fizične obremenitve. Ko se nekaj začne počutiti enostavno potem delajo malo težje. Če ste novi izvajati, začeti z osredotočanjem na vaš čas vadbe. Kot ste postali fit, lahko začnete prilagoditi intenzivnost vadbe, da bi dobili več rezultatov v krajšem času.

Celebrity fitnes taktika 3: Novi fitnes orodja

Ne kupujejo vsak nov prevara ali fitnes orodje, ali verjamejo, da lahko zaviti se v stanje izboljšalo fitnes s povoji ali stresanju strojev. To je enostavno, da misliš, da samo zato, ker je fit, lepe slaven na polje, potem mora delati. Vendar pa je zelo verjetno, da model pokrov pripravljen za slikanje s tradicionalnimi tehnikami fitnes prvi!

Zakaj: Gadgets lahko zdi veliko bolj privlačna kot trdo delo in znoj, povezane z vadbo, ampak pošteno se vprašajte to vprašanje: kdaj lahko doseže vse, brez da bi počel nekaj trdega dela najprej?

Ali vlagati v nekaterih poceni fitnes essentials, kot so ročne uteži, odpornost pasovih in jogo. Obstaja veliko novih orodij na trgu fitnes, ki dela, vendar pred nakupom, oceniti vsako novo orodje in skušamo videti, kako praktični so v resnici. Če so temelji na splošnih načelih fitnesa, kot kardio, fleksibilnosti, vzdržljivosti in moči, so lahko vredno drugi pogled. Druga možnost je, če obljubljajo boljšo kondicijo od položaja še, da bodo najverjetneje zapravljajo svoj čas in denar.

Celebrity fitnes taktika 4: Gym članstva in osebni trenerji

Ne zapravljajte več denarja, kot si lahko privoščite na članstvo v telovadnici ali osebnim trenerjem. Samo zato, ker so zvezde to, da tako ne pomeni, da je treba redno folk preživeti sreče vsak mesec.

Zakaj: Če izberete nekaj, kar si ne more privoščiti - in še huje, ne uporabljate - potem je preveč enostavno spusti v telovadnici članstvo odloča, da fitnes je preveč truda in stane preveč. To ne bi smelo biti tako - jog po parku ali na domu vaja rutino lahko pomaga graditi sposobnost prav toliko kot ekskluzivni telovadnici. Popolnoma verjamem v moč osebnega usposabljanja, vendar so nekateri notranjimi nasvet bo zadostovalo, če si ne more privoščiti.

Ali razpravljali vaše finančno stanje s trenerjem in izdelati načrt za trajnostno vas dobili v obliki vrhov. Če imate nastavljeno proračun, naj vaš trener vem, ker večino časa, da bodo našli način, da dela z vami. Kot fitnes trenerji, da je naša naloga, da te nauči osnov, ki vam pomaga ostati motivirani in kar je najpomembnejše, vam pomaga, da varno vlak. Dober trener bo pomagal vam prehod na telovaditi sami.

load...