Broken spanje je tako slab kot ne spanje | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Broken spanje je tako slab kot ne spanje

Broken spanje je tako slab kot ne spanje

V prvi študiji te vrste, prof Avi Sadeh in ekipa raziskovalcev iz šole Tel Aviv University psiholoških znanosti razložiti, zakaj zdrobljen spanja tako slabo za vaše zdravje, brez spanja sploh.

Samo v vrednosti štiri ure spanja

V študiji, objavljeni v reviji Sleep Medicine, raziskovalci vzpostaviti povezavo med zlomljenimi spanja in kompromitiranih kognitivnih sposobnosti, skrajšana razpon pozornosti, in negativna razpoloženja. Ugotovili so, da je prekinjen spanec ustreza največ štirih zaporednih urah spanja.

Broken spanja je pogost spanja vzorec nove starše, ki poročajo občutek bolj izčrpana zjutraj, kot ko so šli v posteljo noč prej.

"To noč prebujanje je lahko relativno kratek - le od pet do 10 minut - ampak motijo ​​naravni ritem spanja Učinek take noči prebujanje na posameznika dnevno budnost, razpoloženje in kognitivne sposobnosti ni nikoli študiral Naša raziskava je prva.. Dokazati resno škodljive kognitivne in čustvene posledice. "

load...

Prenos nove starše slabe volje

"V procesu svetovanja te starše, me udaril, da je vloga multiple noči prebujanje nikoli ni bila sistematično oceniti," je povedal prof Sadeh, ki usmerja kliniko spanja v TAU, kjer svetuje izčrpana in obupanih staršev o tem, kako obvladovati z njihovih otrok vztrajno noč prebujanje.

Študij

Vzorci spanja študentskih prostovoljcev na šoli Tau je psiholoških znanosti so spremljali doma s pomočjo zapestnih podobnih naprav. Študenti spal normalno osem ur zvečer, nato pa je prišlo do noči, v kateri so bili prebudil štirikrat s telefonskimi klici in povedal, da izpolnite kratko računalniški nalogo, preden gre nazaj spat po 10-15 minutah budnosti.

Študenti so bile pozvane, vsako jutro za dokončanje določene naloge računalniške oceniti budnost in pozornost, kot tudi, da izpolnite vprašalnik za ugotavljanje svoje razpoloženje.

load...

Poskus je pokazala neposredno povezavo med ogrožena pozornosti, negativno razpoloženje in moten spanec - po le eni noči pogostih prekinitev.

Visoka cena lomljenega spanja

"Naša raziskava kaže na vpliv ene same motene noč," je povedal prof Sadeh. "Vemo pa, da so ti učinki kopičijo, zato funkcionalne cen novih starši - ki prebudijo tri- do 10-krat na noč, za mesece na koncu - plačati za skupne dojenčka motnje spanja je ogromna Poleg fizičnih učinkov prekinjenega spanja, starši pogosto razvijejo občutke. Jeze proti svojih otrok, nato pa se počutijo krive zaradi teh negativnih čustev.

"Raziskava Spanje je usmerjena v zadnjih 50 letih na pomanjkanje spanja in praktično zanemari vpliv nočno prebujanje, ki je zelo razširjen pojav, za ljudi iz mnogih področjih življenja. Upam, da bo naša raziskava to opozori znanstvenikov in zdravniki, ki naj bi prepoznali ceno, ki jo posamezniki, ki morajo prenašati pogosto nočno prebujanje plačano. "

Prof Sadeh je trenutno raziskujejo posege za dojenčke motnje spanja za zmanjšanje negativnih učinkov moten spanec na starše.

Priporočeno branje: Kako pomanjkanje spanja vpliva na možgane

load...