Boj z bolečino v obdobju? Izogibajte se tem živilom | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Boj z bolečino v obdobju? Izogibajte se tem živilom

Boj z bolečino v obdobju? Izogibajte se tem živilom

To so živila, boste zagotovo želeli, da bi se izognili vsak mesec, ko ste ga pred menstrualni ali menstruacije:

Izogibati se aditivi, sladkor, maščobe in natrij

Nekatera živila lahko okrepi bolečino čutite med PMS ali vaše dejanske obdobju. Značilno je, da ta živila vsebujejo veliko aditivov, sladkorja, maščobe in natrija. Kofeinske pijače, čokolada, stari siri in alkohol vsi domnevno povečala resnost menstrualne krče.

Gredo lahko na koks in kave

Naj razložim. Veliko pijače vsebujejo kofein. Če si ne more živeti, ne da bi to eno skodelico kave zjutraj ali mora imeti ta popoldanski soda, boste morda želeli, da menijo, da je preskakovanje med menstruacijo.

load...

Ostani proč od čokolade (samo, ko jo najbolj potrebujete!)

To je škoda, ker je to čas, ko se mnoge ženske najbolj hrepenijo. Kljub temu, boste z veseljem si ostal od nje, če le za nekaj dni.

Stari siri so tudi bolečine krivci

Siri kot cheddar je bilo ugotovljeno, da dejansko bi se krči slabše. Veliko živila vsebujejo sir, tako da je težko izogniti. Poskusi, čeprav, in videli, ali ni to naredi razliko.

Alkohol lahko krči slabše

Bivajo proč od nje tik pred in med menstruacijo lahko v vašo korist.

Izberite svežo hrano nad dodatkov

Veliko živila vsebujejo dodatke. Da bi se jim izognili, boste morali, da se držijo organskih ali vse naravne hrane. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave, in bi morali biti sposobni izogniti dodatkov.

load...

Sladke jedi so prav tako slabo za krče

Ostani proč od sladkih stvari pred in med menstruacijo in se lahko znajdete v manj bolečin.

Izrežite slabe maščobe

Živila, ki vsebujejo omega, kot so nekatere vrste rib so lahko v redu, vendar maščobe, ki prihajajo v obliki sladkorja in mlečnih izdelkov ne sme biti tako dobra za menstrualne krče.

Nazadnje, pazi natrij

Tudi to je zelo težko, če upoštevamo veliko živil so visoke v njej v teh dneh. Izogibajte predelanih živil, kot so pločevinkah fižol.

Ne dajaj soli na hrano. Sol, seveda, vsebuje natrij, ki pomaga telesu zadržujejo vodo. Verjetno ste že preveč teže vode mase med menstruacijo, in natrijev bo okrepila le to.

Bodite pozorni na to, kar jeste med menstruacijo in kako to vpliva na vas

Obstajajo lahko nekatera živila, ki vas moti, da ne bi vplivala nekoga drugega. Izogibajte se tistim, počutite se vam povzročajo več menstrualne bolečine.

load...