Ali ste prisiljenec? | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

Ali ste prisiljenec?

Ali ste prisiljenec?

Uporaba teh sedem smernice, da bi ugotovili, če ste kompulzivni jedec
kompulzivna prehrana lahko opišemo kot prehranjevanja, ki je pod nadzorom, ali zasvojenosti z jedjo. To se sliši čudno, saj moramo vsi nekako jesti, za razliko od drugih odvisnosti, kjer bomo naredili najboljše, da se vzdrži v zasvojenost snovi v celoti.
Razlika med prisilno in normalno prehranjevanje, pa je, da bo normalno prehranjevanje pride, kadar ste lačni, in ko ste se prepričali, da lakota, ne želite več jesti. Kompulzivno prenajedanje, na drugi strani pa je, če boste jedli, ne glede na to, ali ste lačni ali v celoti, in boste imeli malo nadzora nad njim.

Zakaj je kompulzivno prehranjevanje problem?

  • Večina kompulzivno Overeaters prekomerno telesno težo ali celo debelih.
  • To lahko privede do vseh vrst zdravstvenih težav, predvsem zaradi vrste živil, ki se običajno zaužitih med popivanje. Zelo malo ljudi bo preveč jesti na zelenjavo in solato. Izbrana hrana je običajno maščobnih, škrobnih ali sladko. Visoka raven holesterola, srca in ledvic je le nekaj težav, ki se lahko razvijejo.

Če opazite karkoli od naslednjega, boste morda kompulzivna jedec:

1. Ti pogosto občutek, da nimate nadzora nad tem, kaj in kako jeste in ko boste začeli, boste težko ustaviti.

2. Občutki krivde in ničvrednosti spremljajo vaše prehrana in nizka samopodoba je skupna.

3. Pogosto jedo, ko niste lačni in včasih celo zdi, da je težko povedati, če ste fizično lačen ali ne.

4. Ko je v družbi, jeste zelo malo poskusiti, ker je nerodno o tem, kako si jedel; prenajedanje običajno zgodi, ko ste sami.

5. Misliš, in skrbeti za svojo težo in hrano veliko časa.

6. Sovražiš svoje telo.

7. Vi ste vedno išče to novo dieto ali čudežno zdravilo, ki vam lahko pomagajo ponovno pridobiti nadzor in shujšati.

Reševanje temeljnih vprašanj, ki povzročajo kompulzivno prenajedanje

Če menite, da ste lahko kompulzivni jedec, je pomembno, da se obravnavajo temeljne težave, ki jih povzročajo.

load...

Svetovanje je lahko v veliko pomoč pri ugotavljanju, kaj so ta vprašanja in poiskati druge načine za obvladovanje namesto zatekanja k hrani.

Prav tako pomaga, da sledijo strukturiran prehranjevanja rutino, na primer prehranjevanja pet do šest krat na dan (manjše porcije), tako da se navadili jesti takrat in ne v drugih obdobjih.

Skupinsko terapijo (kot Overeaters Anonymous) je lahko tudi koristno, če pa ste v zadregi glede tega, je morda bolje, da gre za individualno svetovanje. Karkoli narediš, ne obupajte "je mogoče spremeniti.

load...

Ilke Hay počne težo in hrano svetovanje za posameznike, ki želijo spremeniti način mislijo o hrani in prehranjevanju, da bi pomagali s trajno izgubo in vzdrževanje telesne teže.

Kontaktni podatki

Spletna stran: www.weightcounselling.co.za
E-pošta: [email protected]
Mobitel: 082 652 1823

load...