4 zdrava stikala za hujšanje | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

4 zdrava stikala za hujšanje

4 zdrava stikala za hujšanje

Easy stikala hujšanja

Doseganje ciljev na zdravstvenem področju ni treba, da je izziv, tako kot hujšanje ne pomeni, da boste morali preživeti sreče na čarobne tablete ali trikov. Včasih je najbolj osnovna vsakdanja sprememba ima lahko velik vpliv na vaše zdravje in pasu.

1. Izklopite svoje ogljikovih hidratov

Rafinirana, predelanih ogljikovih hidratov, so vedno na napačni strani zdravega življenja, vendar pa ni nujno, da pomeni konec hujšanja v celoti. Ko zamenjavo svoje rafinirane ogljikove hidrate za zdrave alternative, ki jo daje telesu energijo, ki jo potrebuje za delovanje, vendar brez nesreči sladkorja.

Preproste stikala, kot izbiri rjavi riž in celih zrn kruh nad belimi ponujamo vitkejšo ogljikovih hidratov, medtem ko znižuje tveganje za bolezni srca. Enako velja tudi za zamenjavo velikih, olupljen, beli krompir za sladki krompir, ali otroške krompir z njihove kože na, da bi vam zdravo ogljikovih hidratov popraviti.

load...

2. Swap svoje začimbe

To morda ne zdi nič takega, ampak če imate visok krvni tlak, je pomembno, da pazi na vaš natrijevega vnosa. Namesto stikalo za kuhanje s svežimi zelišči in celih začimb, ki jih lahko najdete v svežih pridelkov delu vašega lokalni trgovini. Niso samo zdrava, ampak okusnejša preveč!

3. Jejte več dobro hrano

Največji mit, ki obdaja izgubo telesne teže je, da morate jesti kot ptica. To ni res in verjetno največji razlog, zakaj tako veliko ljudi obupajte na svoje želje hujšanja.

Namesto, pest mandljev in nahod solato pripravimo pet manjših obrokov, da bi jedli čez dan. Vodenje vaš metabolizem deluje ves dan ga spodbuja, da delajo, kar kuri maščobe - točno to, kar ste v upanju za!

load...

Povejte svoje rezana tri obroke na dan, vendar se prepričajte, da ste tudi dve prigrizke, kot tudi, da greš skozi dan. Snacking na sadje, surove zelenjavo, oreščki / semena ali biltong (spomnite biltong nima vlaknin za pomoč prebavo in izločanje) so odlične alternative sami stradajo v upanju, da jih spusti nekaj kilogramov.

4. Premaknite več

Zdrave prehranjevalne navade so 80% režim hujšanja, hkrati pa aktivno predstavlja 20% enačbe. To je dejal, morate biti 100% zavezana k bolj zdravemu načinu življenja, in ni nujno, da je naporno. Najdi zabavne aktivnosti, da veš, da bi uživali v tem, kot je pridružila plesni ali jogo razred, ali hojo psa.

Vaja ni le odličen za hujšanje, temveč tudi za dušo, ker vaši možgani sproščajo endorfini. Ti endorfini sprožijo pozitiven občutek v telesu, ki zapusti počutite na vrhu sveta!

Tam ga imate! Štirje preprostih načinov, da lahko zagon vaše hujšanje ciljev z lahkoto in ne boste imeli celo živijo na kale, da to storite.

Premikajte in veliko sreče!

load...