4 nasveti za brezskrbno leto | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

4 nasveti za brezskrbno leto

4 nasveti za brezskrbno leto

Ukvarjanje s stresom

Po Graham Anderson, glavni uradnik in CEO pri Profmed, zdravstveni sistem, ki skrbi izključno za podiplomski strokovni trgu, stres je eden od glavnih pridruženih dejavnikov, bolezni v življenju strokovnjakov.

"Novo leto predstavlja odlično priložnost za razmislek decompressing in dobili svoje stresa pod nadzorom. Medtem ko bo stres vedno del našega življenja, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi to preprečili. "

Anderson ugotavlja, da obstajajo številni dejavniki, ki bistveno dodati na raven stresa strokovnjakov. "Profmed je letna Stres indeks, ki zbirajo podatke iz več kot 3 000 strokovnjakov v Franciji, je pokazala, da je v 2017 40 odstotkov anketirancev uvrstila družino kot glavni vzrok stresa, s 27 odstotkov navaja zdravje, 17 odstotkov dela in 16 odstotkov navaja finančna vprašanja, kot so njihovi vodilni vzrok stresa. "

load...

1. Naj o selitvi

Raziskave so pokazale, da skoraj vsaka oblika telesne dejavnosti služi kot sredstvo za lajšanje stresa.

Naredite to prednost, da bo aktiven, naj bo to z delom v telovadnici ali ob rednih sprehodih v vaši okolici. To bo pomagalo preusmeriti svoje misli, pa pozitivno vpliva na vaše razpoloženje, ki vam omogoča, da se približate vaš dan racionalno.

Trideset osem odstotkov vprašanih v Profmed je Stres indeksa knjižena vadbo kot njihovi najboljši mehanizem za spopadanje s stresom.

2. Get socialne

Stika s prijatelji in družino prek družabnih dogodkov, mreženje in povezavo služi kot odličen odvračanja, pri čemer vaš um off stresnih vprašanj in zagotavljanje pomoči. 17 odstotkov vprašanih na stres indeks namiguje, da je govoril z nekom tudi pomoč pri lajšanju njihovega stresa.

load...

3. Prevzem hobi

Ali je treba igranje instrumenta, s športom ali vstopajo kviz noči, pri čemer je hobi, ki zahteva vso pozornost lahko pomaga olajšati stres. Osredotočanje misli na to, kaj počnete, namesto zaostalih napetosti z drugih področij življenja, ima terapevtske in pomirjujoče učinke.

4. Sleep dela čudeže

Pomanjkanje spanja lahko vodi v težave pri koncentraciji, ki ogroža svojo produktivnost in zdravje. Zato je, je izredno pomembno, da ste dobili dovolj spanja, saj je to priložnost, vašega telesa, da napolni.

"Zgoraj je le nekaj ključnih elementov, ki jih ljudje izvajajo v svoj dan za dnem živi prepričati, da je njihova stres ostaja na obvladljivi ravni. Na Profmed bodo študije, kot so stres Survey indeksa še naprej, da nam posredujete nadaljnji vpogled v to, kaj povzroča naše stres, kako se naš stres upravlja, in kaj je mogoče storiti za boljše preprečevanje posledic, ki jih ima na naše dobro počutje, "zaključuje Anderson.

load...