3 skrivnosti uspešne diete | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

3 skrivnosti uspešne diete

3 skrivnosti uspešne diete

Poskusite, kot smo morda držati diete, mnogi od nas preprosto nimajo časa za pripravo zapletene, prehrana prijazno hrano vsak dan. Na srečo, obstajajo tri preproste korake za uspešno dieto.

Znan kot tri Ps, kaj je raziskati načine načrtovanja, priprave in praktičnost bi vam pomagal doseči vaše hujšanje goalsâ? |

1. Načrtovanje

Če sledite dobro načrtovana in enostaven za palico, na dieti, da bo težko pripraviti, prehrana prijazno hrano, tako da ne bo na koncu Raider je avtomat na delovnem mestu.

load...

S skrbnim načrtovanjem svoje obroke, lahko zagotovite, da ne jeste več, kot dnevnice kilodžul, in da ne bodo ujeli v situaciji, v kateri ste ga tako lačen, da vas mika, da bi goljufali.

2. Priprava

Preden boste vkrcali na kateri koli dieti, boste morali sami pripraviti prehranskih sprememb, ki jih zagotavlja, da imate veliko dovoljenih živil na roki in prepovedana živila so odstranjene, da bi se izognili skušnjavi.

Ko gre za tako kosilo za pisarno, pogosto nimajo časa, v dopoldanskem času, da se pripravi celoten obrok za kasneje v dnevu. Dobimo se, storiti vse potrebno, začeti iskati dostojen in odletela na delo, ne da bi pomislil, da kaj bomo jedli kasneje v dan. To pogosto pomeni, da lahko kosilo v pisarni spremeni v nezdravo in drago obroku.

load...

Zakaj ne bi ustvarili kosilo predal na vaši mizi, posvečeno nizko Carb prigrizke in zdravo kosilo sestavin. Praktični stvari, da imajo v tem predalu vključujejo biltong palice, droà "wors, pločevinke tune, sardine in losos, kozarec kumaric in kozarec brez sladkorja arašidovo maslo.

3. Praktičnost

Poleg tega, da vaše dobro založene kosilo predalu, tukaj je še nekaj drugih praktičnih nasvetov, ki vam pomaga držijo vaše prehrane:

  • Ko kuhanje zdravo prehrano prijazno večerjo, kuhamo dodaten del in pakirajo v posodo, da se na delo naslednji dan. Poskusite dodati drugačno omako ali škropljenje s feto in parmezanom, tako da se ne počutite, kot da ste večerjali sinočnji
  • Narežemo nekaj zelenjavo v palice vsakih nekaj noči, in jih hranijo v posodi v hladilniku, pri čemer del na delo vsak dan za malico na
  • In s svojim kosilo predal na strani, tudi če zmanjka off časa, da pred pripravo noč, boste še vedno lahko vnaprej računali lakote ne da bi poškodovali vaše prehrane
  • Z načrtovanjem ustrezno, boste lahko, da prave izbire hrane, tako da lahko izgubijo težo in ga hranite off

Priporočeno branje: Znanost odporni prehrana skušnjave

load...