12 nasvetov za čudovito zdravo kožo | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

12 nasvetov za čudovito zdravo kožo

12 nasvetov za čudovito zdravo kožo

Kaj si dal v telesu določa, kako izgledaš na zunanji strani. Si, kar ješ, in vse, kar je suha koža, akne, zabuhlost na pigmentacijo kože lahko vsi znaki slabe prehrane.

Vaša koža kaže, kako strupeni ste in je dober pokazatelj splošnega zdravja vašega telesa. Kako sistem vašega telesa deluje optimalno, je ključnega pomena za reševanje težav s kožo in za to, prehrana je ključ!

Nasveti za lepo polt

Vaša koža je organ v telesu in deluje na celovit in celosten način. Na primer, najstniki pogosto razvijejo slabe ogrcev in aken, zaradi svojih hormonov in endokrini sistem. Če ima nekdo šibko jetra pa vpliva tudi na kožo, razpoloženje, težo in celo kontrolo krvnega sladkorja. Zato je zelo pomembno, da pogled na telo kot celoto.

load...

1. Piti vode

Voda Glavna naloga telo toksinov in je bistven del vsake diete. Naša koža je narejen iz celic, ki potrebujejo vodo, da ostanejo hidrirani. Voda ohranja naše kožne celice čist in zmanjšuje napihnjenost.

2. Jejte esencialnih maščob

Druga bistvena hranila za zdravo kožo, je bistvena maščobe (najdemo v oreščkih, avokadu, semen in mastnih rib) "koža potrebuje redno oskrbo za bivanje gladko in voljno in tudi hidrirani. Bistvene maščobe urediti tudi hormone, ki, če je iz ravnotežja, povzročajo ogrcev in aken.

3. Get dober odmerek antioksidantov

Vitamini C, E in A sta nujno potrebna hranila za kožo, ki pomagajo preprečiti prostih radikalov in oksidativni stres. Prosti radikali poškodbe in starosti kože, zato je pomembno, da jedo veliko antioksidantov. Jejte veliko različnih obarvanega sadja in zelenjave, kot so korenje, butternut, grozdje, jagode, jabolka, rdeča pesa in vse zelenice!

load...

4. Bodite pozorni na alergijo na hrano

Veliko vprašanj kože, kot so akne, dejansko alergijska reakcija. Mnogi ljudje ne prenašajo ali alergični na mlečno in pšenice, ki lahko povzroči tudi, da se koža vzplamti in povzroči zabuhlost. Poskusite vodenje dnevnik vsega, kar jeste in kako to vpliva na kožo, da bi opredelili živila, da bi se izognili.

5. Nakup organsko proizvodnjo

Manj kemikalij v hrani bolje!

6. Nosite dober soncem za preprečevanje prezgodnjega staranja

Izogibajte se kruto soncu in če ste na plaži ali ob bazenu, nositi klobuk in zaščitno obleko. Vedno uporabljajte soncem in uporabljajo velikodušno.

7. Jejte semena

Jejte žlica dnevno svežih semen, kot so buče, sončnice, sezam in laneno seme.? Žlico dan hladno stiskanih semenskih olj ali ekstra deviško oljčno olje je odličen preliv za solate, ali drizzled več zelenjave.

8. Živi v zdravih mejah

Omejite vnos v followingâ? |

  • Alkohol (ali mu izogne ​​v celoti)
  • Čaj in kava (ne več kot dve skodelici na dan)
  • Rdeče meso (ne več kot trikrat na teden). Namesto jedo ribe, organski piščanec, igro ali rastlinske vire beljakovin, namesto
  • Sir in mleko. Večina ljudi ne prenašajo mleka in mlečnih izdelkov, kar lahko povzroči draženje kože

9. Dodatek s spirulino - hrana koža

Spirulina vsebuje več kot 100 enostavno absorbira, polnovredno hrano hranilne snovi: vitamine, minerale in 58-krat več železa kot špinača!

Marcus Rohrer Spirulina je eden najčistejši spirulino na svetu in vsebuje antioksidante, beta karoten, aminokisline, phytonutrients in esencialne maščobne kisline. Prav tako je super za las, imunitete in energije!

Obnavlja, pomlajuje in popravila kožo in telo od znotraj navzven. Prav tako je bogata z železom in magnezijem "bistvenega pomena za telo za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki prispevajo k zdravemu videz kože.

10. Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj, narejen iz listov Camellia sinesis, je bogata s polifenoli - spojina z izjemnimi zdravilnimi lastnostmi in ki ščiti kožo.

11. Snack na marelicah

Marelice vsebujejo karotenoide, predvsem antioksidantov, ki varujejo telo in dajejo koži mladosten sijaj.

12. Jejte avokado

Avokado je bogat z eteričnimi olji in vitamini B-kompleks. Te priročne sadje mogoče omiliti rdečo kožo in preprečuje draženje in morska kožo.

Priporočeno branje: 6 načinov, kako postaviti zavore na staranje

load...