10 rakavih obolenj za rakom dojk | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

10 rakavih obolenj za rakom dojk

10 rakavih obolenj za rakom dojk

Živila, ki se borijo proti raku dojk

Gert Coetzee, farmacevt in ustanovitelj Diet vsakogar govori o, nam daje krog-up živil, ki lahko zmanjšajo tveganje za raka na dojki.

Pomegranates

Po znanstvenike mesta Beckman Research Institute Hope je, da hrustljavi semena granatnega jabolka vsebuje ellagic kislino (naravna fenol antioksidant), ki je močan antioksidant, ki lahko inhibirajo encim, ki igra vlogo pri razvoju raka na dojki.

Potresemo šipek semen na vsakem sladico ali pa preprosto iztisnite sok granatnega jabolka in piti.

Gobe

Toss nekaj svežih gob v mešamo krompirček, lazanje ali juho dodati ključne hranilne snovi brez maščobe.

Jajca

Jajca vsebujejo holin (vodotopen vitamin), ki je povezan z 24% zmanjšano tveganje za raka na dojki po Raziskava je vključevala več kot 3 000 žensk.

load...

Jajca lahko uživajo umešana, ki se uporablja za narediti omleto, zakrknjeno ali sončni strani z nekaj zelenjavo na strani.

Borovnice

Raziskave kažejo, da borovnice vsebujejo pterostilbene, naravno spojino, ki lahko zaustavi rast raka dojke tumorjev, ki ga povzroča rakave celice samouničenje.

Dodaj borovnice med plastmi jogurta z nizko vsebnostjo maščob in granolo narediti okusno sladico ali zajtrk.

Losos

Losos je eden izmed redkih živil, ki vsebujejo vitamin D, ki je znano, da se prepreči celice postanejo rakave. Po mnenju raziskovalcev na Mount Sinai Hospital v Torontu, so povečani vnos vitamina D povezano z zmanjšanjem 24-odstotno tveganje za razvoj raka na dojki.

Losos je mogoče uživati ​​v zeleni solati ali s paro zelenjavo na strani.

Slive in breskve

Slive in breskve vsebujejo dve vrsti antioksidantov, ki lahko pomagajo ubiti celic raka dojke v skladu z raziskovalci v Teksasu in AM.

load...

Dodaj breskev in sliv rezine do žit, ovsena kaša ali preprosto jesti celo sadje kot prigrizek.

Špinača

Glede na študijo, v American Journal of Epidemiology, vitamin B v špinači, ki so potrebni za pravilno delitev celic, ki pomaga pri zmanjševanju možnosti za pridobivanje raka na dojki.

Špinača je mogoče uživati ​​z umešana jajca ali v omleto.

Orehi

Orehi vsebujejo omega-3, antioksidanti in fitosterole (molekule povezane s holesterolom), ki lahko pomagajo upočasniti rast rakavih celic.

Naredite skledo zajtrk kuhanih ovsenih kosmičev prelito z orehi in jogurtom ali kretnjo nekaj orehi v solati.

Rženi kruh

Finski znanstveniki so ugotovili, da rženi kruh vsebuje vlaknin, vitaminov in mineralov, da bi bilo borec rak dojke.

Uživajte okusnega obroka hrane z rženim kruhom in zelenjavna juha.

Jabolka

Apple lupine je bogat vir antioksidantov, vlaknin in drugih spojin, ki so potrebni za prehrano proti raku, kar pomeni, da je priporočljivo, da ne lupino svoje jabolka, ko jih jedo.

Crunch v okusno celotno jabolko ali rezine in uživajte jabolka z nekaj arašidovo maslo kot zdravo dekadentni prigrizek.

Namesto, da bi samo s poudarkom na živilih hujšanja to poletje, izberite živila, ki tudi vam pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj raka na dojki.

load...