10 nasvetov za povečanje vaše sreče in čutnosti | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

10 nasvetov za povečanje vaše sreče in čutnosti

10 nasvetov za povečanje vaše sreče in čutnosti

V Franciji, najnovejša poročila kažejo, da je pomanjkanje komunikacije predstavlja 70% vseh odnosih okvar, medtem ko pomanjkanje spolne intimnosti igra veliko vlogo pri razvez.

Farmacevt in dopolnilne zdravila strokovnjak Giulia Criscuolo pravi dobro duševno zdravje in srečno razmerje traja usklajeno prizadevanje.

"Kot par Pomembno je, da vi in ​​vaš partner naslov komunikacijo in spolna intimnost - ki so med seboj povezani - odkrito, s prijaznostjo in s potrpežljivostjo, pravi.

load...

Tukaj je 10 nasvetov za povečanje vaše duševno zdravje, tako da lahko imajo zdravo relationshipâ? |

1. Dobili dovolj spanja

Sedem do osem ur spanja na noč so potrebne za optimalno delovanje. Kako premalo spanja bo negativno vplivalo na vaše zdravje in razpoloženje.

2. Vaja

Redna vadba pomaga lajšanje stresa, povečanje vzdržljivosti in povečanje zaupanja telesa. Vi bi si morali prizadevati za 30 minut vadbe na dan.

Kliknite tukaj za vadbo in fitnes navdih.

3. Jejte zdravo

Kaj jeste vpliva, kako se počutiš. Hranljiva hrana vam bo pomagal ostati polni energije in vpliva na vaše razpoloženje pozitivno.

4. Omejiti alkohol in prepreči cigarete

Stimulansi, da se počutite dobro za kratek čas, vendar ima negativne dolgoročne posledice za vaše fizično in duševno zdravje.

load...

5. Get nekaj sonca

Izpostavljenost sončni svetlobi, vsaj 15 minut na dan, vam bo pomagal dvigniti razpoloženje.

6. Pomiriti svoje čute

Pritožba na vaše čute in se sprostite s poslušanjem glasbe ali pridobivanje masažo.

7. Hug vaš partner

Objem počuti dobro, povzdiguje svoje razpoloženje in poveča intimnost med vami in vašim partnerjem.

8. Poiščite svoj notranji mir

Poišči občutek miru skozi dnevno mediacije, molitev ali preprosto še 10 minut.

9. Poskusite nekaj novega

Dodajte nekaj razburjenja v vašem življenju, ki ga zoper sebe, da bi poskušali nov hobi, učenje jezika ali potovanje.

10. Practice pozitivne afirmacije

Pozitivna potrditev, da govori v svojem življenju vam bo pomagal ustaviti s poudarkom na nezdrave misli, ki odteče svojo energijo in povzročajo depresijo.

Criscuolo pravi dobro duševno zdravje, skupaj s podporno in ljubeč odnos, je bistvenega pomena za srečno zvezo. In, odprte komunikacije je prvi korak k reševanju težav, vključno s tistimi, povezanimi s spolnim intimi kot erektilne disfunkcije (ED).

Znan tudi kot impotenca, ED je v porastu, med moškimi vseh starosti - pogosto vodi v nizko samopodobo in napetih odnosov, ko so temelji majava.

Na srečo je pomoč pri roki v obliki RockHard vikend, dopolnilo, ki temelji na naravi, ki deluje na povečanje pretoka krvi v genitalije, povečanje vzdržljivosti in podaljša spolni nagon.

Priporočeno branje: Ali lahko vegetarijanska prehrana pomoč vi in ​​vaši Moški utrip spalnica blues?

load...