10 nasvetov za izbirne jedi | SI.DSK-Support.COM
Zdravje

10 nasvetov za izbirne jedi

10 nasvetov za izbirne jedi

Prehrana Otroška ni nujno, da je neprijetno. Menijo, da te strategije, da bi se izognili moči bojev in pomagajo izbirčen jedec v vaši družini jesti uravnoteženo prehrano.

No 1: Spoštuj svojega otroka apetit - ali odsotnost enega

Obroki in prigrizki ob približno istem času vsak dan. Zagotovite sok ali mleko s hrano, in ponujajo vodo med obroki in prigrizki. Ki omogoča otroku, da bi zapolnili na sok ali mleko čez dan lahko zmanjša svoj apetit za hrano.

3: Bodite potrpežljivi z novimi živili

Majhni otroci pogosto na dotik ali vonj nova živila, in morda celo dal drobne koščke v usta, nato pa jih vzame nazaj ven. Vaš otrok morda morali ponavljajoča izpostavljenost na novo hrano, preden on ali ona je prvi ugriz. Spodbujajte svojega otroka, ki ga govoriš hrana je barva, oblika, aromo in teksturo - ne, ali je dober okus. Postrezite nova živila, skupaj z vašega otroka najljubše jedi.

load...

4: Naj bo zabavno

Postrezite brokoli in druge zelenjavo z najljubšo omako ali omako. Cut živilom v različnih oblikah z piškotek rezila. Ponudite različne pisanimi živil.

5: Recruit otrokovo pomoč

V trgovini z živili, se posvetujte s svojim otrokom, da vam pomaga izbrati sadje, zelenjavo in ostale zdrave hrane. Ne kupujte ničesar, kar ne želite vaš otrok jesti. Doma, spodbujajo svojega otroka, da vam pomaga izpiranje zelenjavo, premešamo testo ali pripraviti mizo.

6: dober zgled

Če jeste različne zdrave hrane, vaš otrok je bolj verjetno, da ji sledijo.

Številka 7: Bodite ustvarjalni

Dodamo sesekljan brokoli ali zelene paprike s špageti omako, vrh žita s sadnimi rezinami, ali zmešamo nariban bučke in korenje v enolončnice in juhe.

load...

8: minimizirajte motnje

Izklopite televizijo in druge elektronske pripomočke, med obroki. To bo pomagalo otroku poudarek na prehranjevanje. Imejte v mislih, da bi lahko televizijsko oglaševanje tudi spodbuja vaš otrok željo sladkih živil.

Ne 9: Ne ponujajo sladice kot nagrado

Odtegljaj sladica pošlje sporočilo, da je sladica najboljša hrana, ki bi lahko samo poveča otrokovo željo po bonbone. Lahko izberete eno ali dve noči na teden, kot sladico noči, in preskočite Sladica preostanek tedna - ali redefinirati sladico sadje, jogurt ali drugih zdravih izbir.

Št 10: Ne bodi kratek red Cook

Priprava ločen obrok za vašega otroka, ko on ali ona zavrne izvirnik obrok lahko spodbujajo izbirčen prehranjevanja. Spodbujajte svojega otroka, da ostanejo na mizi za določenega obroka - tudi če je on ali ona ne jesti. Naj služijo svoje izbire zdrave otroke, dokler ne spoznajo in prednost.

Če vas skrbi, da je izbirčen prehranjevanja ogrozili rast in razvoj vašega otroka, se posvetujte z otrokovo zdravje zdravnikom. Poleg tega menijo, snemanje vrste in količine hrane vaš otrok poje za tri dni. Velika slika lahko pomaga olajšati vaše skrbi. Dnevnik hrana lahko pomaga tudi otrokov zdravje zdravnik ugotovi morebitne težave. V tem času, ne pozabite, da so otrokove prehranjevalne navade verjetno ne bo čez noč spremeniti - ampak majhne korake, ki jih sprejmejo vsak dan lahko pomaga pri spodbujanju življenjsko dobo zdravega prehranjevanja.

load...