Kako igrati - skate - walk - cikel svojo prvo 5 km dirko | SI.DSK-Support.COM
Zabava

Kako igrati - skate - walk - cikel svojo prvo 5 km dirko

Kako igrati - skate - walk - cikel svojo prvo 5 km dirko

Če dokončanje pet kilometrov zabavna prireditev je del svojih 2017 fitnes cilje, in niste naredili eno še, zakaj ne registrirati za večino svetlobnega dirko Francije in imajo tako zabavno, da boste pozabili ste vadbo?

Do sedaj je večina ljudi slišal, da bo Francija najbolj svetlobni dirka, Neon Run, se tepe Joži kmalu. Potekala 2. Septembra, dirka pet kilometrov je zabava za vso družino, peneče izkušnje napolnjena z zabavo in neonske luči, ki bodo imeli vsi ognju navdušenja.

Ni preveč poudariti gre, ampak za vse Prvi oldtimerja zahtevajo malo smernic, tukaj je nekaj koristnih nasvetov, da bi dobili največ iz tega zelo pričakovanega dogodka:

load...
  • Dirka se lahko hodil, teči, premikati ali drsal. Ne glede na način prevoza, zagotavlja, da so vse pnevmatike in kolesa preveri dan prej, da se prepreči morebitne kolcanje na dan dirke. Bodite prepričani, da nosijo par dirkalnih pripravljen čevlje. Nov par bo treba razbiti v biti udoben, tako da bodisi držijo s svojim starim faithfuls ali uporabite nove takkies za nekaj časa vnaprej, da bi se izognili mehurji. Malo praksa prej ni slaba ideja. Zberite skupino prijateljev in začeti te mišice delajo. Še vedno je dovolj časa, da izrinejo v malo dirko vaje. Začnite počasi in ne krajše sprehode, nato pa poveča razdaljo postopoma. Obstaja več spletnih strani in aplikacij, ki imajo "kavč za 5k' tipa program usposabljanja, ki lahko sledijo. Jejte zdravo. Imajo zdrave obroke pred dirko. Manjše dele beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, so idealni, da vam z energijo, potrebno na dan. Bodite prepričani, da hidrat pred dirko, vendar upočasni od 30 minut pred. Med vožnjo, si privoščite vodo, namesto da bi velike gulps. Drgnjenja lahko resnično bolečino. Večina tekačev dal vazelin ali otroški puder v razpisni bitov, tako se prepričajte, da Masiranje malo preden se začne dirka. Ogreje pred začetkom z nekaj svetlimi odsekih. Vleče mišice ni zabavno - in zabavno je tisto, kar Neon Run je vse okoli. Bodite prepričani, da se ohrani dejavnost za približno 10 minut, ko je dirka končana. Ohlajanje vaje bo preprečilo togost naslednji dan. Točenja goriva. Ko je ohlajena, se prepričajte, da jedo majhne količine. Vadba opekline kalorij, ki jih je treba dopolnjevati, da se prepreči slabo počutje. Naj aktivni naslednji dan. Majhnim vplivom in raztezanje vaje bodo pomagali ubranijo togost in obdržati tiste mišice aktivne, preprečuje morebitne bolečine iz plazeče gor.

Na koncu, bistvo je, da uživajo znamenitosti in zvoke ta spektakularen dogodek, zato je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo, je, da bi dobili navdušeni nad zasveti noč z neonskih barvah - in imajo pišu medtem ko počne!

Podrobnosti o dogodku:

  • DATUM: sobota 2 september 2017 KRAJ: St Stithians College, Sandton ČAS: vrata odprta na 2pm in festival zapre ob 11:30 uri

Zgodnje ptic vstopnice so omejena in na voljo www.neonrun.co.za za 12 EUR, ki vključuje nekaj funky neon dobrote, zato hitro ukrepati!

Druge možnosti vključujejo popuste v razsutem stanju vozovnic kot tudi poslovnih paketov.

load...