Učite otroke, kako prebrati oznake na živilih in nasvete o vzgoji zdrave prehrane | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Učite otroke, kako prebrati oznake na živilih in nasvete o vzgoji zdrave prehrane

Učite otroke, kako prebrati oznake na živilih in nasvete o vzgoji zdrave prehrane

Dobre prehranjevalne navade se lahko ubranijo pred debelostjo, pravi Tanda Kidd, izredni profesor za človeško prehrano in specialist podaljškom na Kansas State University, ki je dala otrokom fokus velik del svojega raziskovanja. Še več, pravi, uravnotežena prehrana lahko spodbujajo uspeh v življenju, za študije kažejo, da se izboljša koncentracijo, budnost in ohranja čustveno in fizično zdravje v šahu.

In vendar, agresivno trženje maščobnih prigrizkov in sladkorja obremenjeno pijač se je bilo težko za starše, za spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad otrok, ki so hrepenenje junk hrane, ki jo vidijo oglašuje iz dneva v dan. Dajanje v ne pojavlja kot nagrado za dobro vedenje ali šolskih dosežkih, pravi Kidd.

Otroška hrana navade prihajajo od staršev

"Jejte zelenjavo, oče,« je povedal in poudaril, da otroške hrane navade prihajajo od svojih staršev, da jedo skupaj, je pomembno, da otroci gledajo starši kar pametno odločitev o tem, kaj, kdaj, kje in koliko jesti.

load...

Reševanje problema s spodbujanjem telesne dejavnosti in ponudbo zdrave hrane

Po Kidd, TV spodbuja nespametnega prehranjevanja, in mora biti strogo omejena v korist aktivne igre. Trenutno ni specifična priporočila telesna dejavnost za otroke od dveh do pet let, vendar se aktivno igra Treba je poudariti, pravi Kidd.

Kidd svetuje staršem, da se prepreči dajanje otrok prekomerno telesno težo na dieti, ker bi to lahko privedlo do motenj v prehranjevanju po cesti. Reševanje problema s spodbujanjem telesne dejavnosti in ponudbo zdrave hrane, pravi Kidd. Starši in otroci kuhamo skupaj, gredo v trgovino skupaj, in morajo starši naučiti otroke brati oznake na živilih, pravi. Primerjava stroškov in informacije o hranilni vrednosti proizvodov v trgovini z živili lahko ponudi dragocene izkušnje, po Kidd.

Sajenje vrt skupaj bi dala otroku zahvalo za zelenjavo, pravi in ​​dodaja, da je na voljo tudi kakovosti porabljenega časa kot družina.

Pritisk je na starše

Pritisk je na starše, glede na nedavno raziskavo, ki pravi, pozitivne spremembe v prehranjevalnih navad otrok in hujšanje je odvisna od pripravljenosti predniških je.

load...

Ta študija, ki je bila objavljena v Journal of Akademiji za prehrano in dietetiko, ugotovila, da je bilo 62% od 202 staršev, s katerimi so delali pripravljeni gospodinjskih spremembe v prehrani, vendar le 40% so bili pripravljeni spodbuditi večjo telesno dejavnost, ki vodi zgled.

load...