Prehranska navodila za dojenčke in dojke | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Prehranska navodila za dojenčke in dojke

Prehranska navodila za dojenčke in dojke

Eden od najpomembnejših odgovornosti matere je, da otroka z najboljšo možno prehrano. Daje otroku trdno hranilno podlago ima vseživljenjsko vpliva na njegovo telesno, duševno in socialni razvoj.

Prehransko stanje A matere pred in med nosečnostjo, bo vplivala na rast ploda. Zato je pomembno, da nosečnice, da uživajo zadostne količine ustreznih hranil. Prav tako je pomembno, da spremljamo teže pred in med nosečnostjo, in tudi po rojstvu; delo s svojim zdravstvenih storitev, da določi svoje posamezne parametre težo in ustrezno upravljati svojo težo.

V skladu s pravili Svetovne dojenju mesec, Futurelife dietetik Lara De Santana in FeedingMinds.org deliti prehranske nasvete za nosečnice in doječe matere:

Prehrana pred nosečnostjo

  • Prirojene okvare prezgodnjega poroda za nizko dojenčkov teža Preeklampsija

Razlog za priporočanje zadosten vnos folne kisline pred nosečnostjo, da se zagotovi telo je zdravo raven tega mikrohranila, od samega začetka razvoja ploda. (Smernica: 400 mcg na dan pred nosečnostjo).

load...

Prehrana med nosečnostjo

Naslednji hranila so zlasti pomembni bodisi v določenih fazah nosečnosti in ves čas nosečnosti:

1. Folat:

Folat ima ključno vlogo pri razvoju nevralne cevi (v možganih in hrbtenjači) otroka. Ta razvoj se pojavlja v zgodnjih fazah nosečnosti, ki omogoča ustrezno raven folatov posebej pomembno v tem času.

Folat je naravno prisotna v različnih živil, zlasti temno zeleni listnati zelenjavi. Špinača, jetra, beluši in Brussel ohrovt so med živila z najvišjimi stopnjami folata. Vsaj pet obrokov folata bogate zelenjave in sadja je priporočljivo na dan, pred in med nosečnostjo.

load...

Nosečnice, ki ne morejo izpolnjevati svojih folata zahteve z uživanjem zadostne količine hrane naravno visoko folata, svetujemo, da jedo hrano, obogatenih s folno kislino, ali pa folno kislino. Zdravnik ali zdravstveni delavec je treba vedno posvetovati glede uporabe vitaminskih in mineralnih dodatkov. (* Folat se naravno pojavlja v hrani in folna kislina je sintetična oblika tega vitamina.)

2. Beljakovine:

Ima ključno vlogo pri razvoju novih tkiv, celic, krvi in ​​kosti.

3. Železo:

Visoke vrednosti so potrebne v času nosečnosti; Pogosto so potrebne dodatke železa.

4. Jod:

Jod je vključena v možganih in živčnem razvoj sistema.

5. Druge pomembne hranilne snovi:

  • Cink Kalcij vitamini A in C

"Obseg Futurelife izdelkov se lahko uporabljajo kot del zdravega načrta prehranjevanja med nosečnostjo. Ne samo, da te veliko energije, visoko beljakovinski izdelki skupaj s svojo majhno formulacijo GI (v izbranih izdelkov) imejte raven energije zdrži več; pa tudi pohvali 25 vitaminov in mineralov, vključno z vitamini A, C, folna kislina, kalcij, železo in jod, ki so pomembna hranila med nosečnostjo. Razpon Futurelife je idealna za zaseden mame tudi obseg opredeljuje udobje, s svojo edinstveno formulacijo je mogoče takoj obrok on-the-go kot shake, smoothie, in zdroba ali celo z novo serijo SmartBar, "pravi Futurelife dietetika Lara De Santana.

Prehrana med dojenjem

Dojenje zahteva dodatne energije in hranil. Hranilne snovi, ki so pomembne za zdravo dobavo mleku so podobni tistim, ki so pomembni za zdravo nosečnost, in sicer beljakovine, cink, kalcij, vitamina A in C, železa in folne kisline.

Dnevnih obrokov mleka in visoko beljakovinske prigrizke med obroki ali kot dodatna majhna "vmes" obroki so dobri poti, da izpolnjujejo dodatne prehranske potrebe dojenja.

Doječe matere zahtevajo raznoliko in hranljivo prehrano. Ta dieta naj vključuje stročnice, meso, ribe, sadje in zelenjavo. Poleg tega je, kot vedno, zagotovitev zadostne količine vode. To lahko traja do tri leta za prehranske vire matere, da se popolnoma napolni, ko je prenehala dojiti.

Obiščite spletno stran na www.futurelife.co.za za dodatne prehranske informacije in nekaj idej za priročno smoothie recepti.

Reference:

load...