Prehrana za dojenčke: hrani te veggije | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Prehrana za dojenčke: hrani te veggije

Prehrana za dojenčke: hrani te veggije

Ena od največjih vprašanj, starši morajo obravnavati, je prehrana malček.

Soočajo z devet mesecev star, ki omogoča obrazi na vse zeleno, ali malčka, ki meče Tantrum ob pogledu na korenček, se mnogi starši v skušnjavi, da bi se na že svoje otroke, da uživajo zelenjavo.

Toda ugotovitve projekta HabEat - multidisciplinarni Vseevropska študija o tem, kako se hrana vedenja oblikujejo pri dojenčkih in otrocih - staršem veliko razlogov, da vztrajajo. Na zaključni simpoziju projekta, ki je potekal v Dijon, Francija 31. Marca in 1. Aprila, raziskovalne skupine predstavili tudi praktična priporočila za izboljšanje vnosa otroško sadja in zelenjave.

load...

Razumevanje, kako se oblikujejo prehranjevalne navade

Učil, da uživajo zelenjavo in sadje

Ob koncu projekta, priporočila raziskovalcev vse centre po eni bistveni točki: morajo otroci naučili, da uživajo sadje in zelenjavo v najkrajšem možnem starosti.

Pomen raznolikosti

Ugotovitve projekta poudarjajo tudi pomen raznolikosti v prehrani, kar pomeni, da morajo biti otroci predstavili široko paleto sadja in zelenjave že na začetku. Za boljše možnosti za uspeh, raziskovalci svetujejo uvedbo le eno novo sadja ali zelenjave na obrok, ne da bi jih združuje.

Starši morajo biti vzorniki

Starši morajo biti vzorniki med postopkom, spodbujanjem njihovega otroka ceniti sadja in zelenjave, ne da bi jih silijo.

Dejstvo je, prisilnih tehnik in motivov na osnovi nagrajevanja ( "Pojej ohrovt in boste dobili torto"), je lahko kontraproduktivno, saj spremeni otrokovo naravno sposobnost, da za merjenje lakote in sitosti, kar vodi k tveganju kompulzivno prehranjevanje in debelosti kasneje v življenju.

load...

Zaupajte vaš malček apetit

Bolje je, da zaupanje otroka apetit, vendar Izginila je lahko. Včasih lahko enako zelenjave ponudi in zavrnil 8 do 10-krat v teku nekaj tednov, preden otrok končno je všeč, da ga.

Pri starejših otrocih, ki sodelujejo v procesu kuhanja lahko privede do večje pripravljenosti, da preizkusite nova živila, še posebej, če jih starši in skrbniki s seboj za kmečke trge pomaga izbrati sadja in zelenjave.

Dojenje ima ključno vlogo

Nazadnje je projekt HabEat ugotovi, da ima dojenje ključno vlogo pri razvoju zdravih prehranjevalnih navad. Raziskovalci so ugotovili pozitivno korelacijo med številom mesecev, dojenček je zdravju in količino sadja in zelenjave, on ali ona se porabi v kasnejšem otroštvu.

(AFP Relaxnews)

load...