Nasveti za dvig možganov za otroke pred izpiti | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Nasveti za dvig možganov za otroke pred izpiti

Nasveti za dvig možganov za otroke pred izpiti

Članek: Fedhealth.

Nič ti ne bi naredil, da nastavite vaš otrok pripravljen za šolski uspeh. V prvi izpiti v šolskem letu grozila, ste verjetno že razmišljate o načinih za podporo za knjige, si mladi Einstein. Dobra novica je, da lahko pomagajo, da svetlobo svojega študija obremenitve s pravilno prehrano in ustrezno vadbo v izpit času.

1. Korak: Get jim gibljejo med študijskimi odmori

Vaja spreminja možgane na načine, ki varujejo spomin in razmišljanje spretnosti. V raziskavi univerze v Britanski Kolumbiji so raziskovalci ugotovili, da se zdi, da redna aerobna vadba, vrste, ki dobi svoje srce in znojnice črpanje povečati velikost hipokampusa, območje možganov, vključenih v verbalni spomin in učenje.

load...

Tukaj je nekaj preprostih načinov za otroke, da bi dobili kri teče v času študija odmori:

  • Bodite živahne 20-minutni sprehod zunaj Do skoki fantov na vrtu gre za hitro vožnjo s kolesom okoli soseske Pojdi plavat vzeti ven preskakovanje vrvi in ​​skok igra zunaj s hišnim ljubljenčkom

Korak 2: Plate up-možgansko dvig hrane

Ponudite naslednja živila in boste kar vaš otrok zdrav prednost, ko se morajo osredotočiti:

  • Wholegrains - Živila, kot so rjavi žita, wheatbran, kašča kruh in rjave energije javnost testenine (glukoze) počasi v krvni obtok, da vodijo otroke mentalno budnost ves dan. Mastne ribe - esencialne maščobne kisline so dobre za zdravo delovanje možganov, srca, sklepov in splošno dobro počutje. Poskrbite, da boste krožnik gor veliko lososa, postrvi, skuša, sled, sardele, sardelic in kippers, ali kretnjo laneno seme (laneno seme) olje, bučna semena, orehovo olje in soje v solate. Borovnice - študije v ZDA kažejo, da lahko borovnice učinkovita pri izboljšanju ali zavlačuje kratkotrajno izgubo spomina, tako da bo velik vmes prigrizek! Bučna semena - Peščica bučnih semen na dan zagotavlja priporočeno dnevno količino cinka, so bistvenega pomena za izboljšanje spomina in razmišljanje spretnosti. Brokoli - Odličen vir vitamina K, ki je znan za izboljšanje kognitivnih funkcij in izboljšanje možgane. Žajbelj - Dodaj svežega žajblja na obroke, ali kot eterično olje, da se izboljša delovanje spomina. Nuts - Vitamin E lahko pomaga preprečiti upad kognitivnih sposobnosti, tako da zaloge svoj voziček z orehi, listnato zelenjavo, beluši, olive, semena, jajca, rjavi riž in wholegrains.

Na žalost ne moremo iti v izpit sobo z našimi otroki, ampak vsaj, da jih lahko podpre doma, ki zagotavlja, da se vedno gibljejo in jim služijo zdrave obroke. Srečno za izpite!

load...