Mame: 8 načinov zajezitve zimske bluze | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Mame: 8 načinov zajezitve zimske bluze

Mame: 8 načinov zajezitve zimske bluze

Za nekatere je zimska sezona predstavlja odeje, snuggling, kamine in vino

Za tiste, ki trpijo za sezonsko čustveno motnjo, v tem letnem času pooseblja dolgčas, kabina vročino, anksioznost in depresija.

Glede na kliniki Mayo, Sezonsko čustveno motnjo (FranceD) je vrsta depresije, ki je v zvezi s spremembami v sezoni in se začne in konča pri približno istem času vsako leto. Če ste kot večina ljudi z FranceD, vaši simptomi pojavijo v jeseni in nadaljuje v zimskih mesecih, preklapljanje vso svojo energijo in spreminja svoje razpoloženje. FranceD vpliva na pol milijona ljudi vsako zimo. V "zimski blues", blažja oblika FranceD, lahko vpliva še več ljudi.

Jaz, žal, sem zbolijo z FranceD. Ko odrasteš namakanje v neskončnem soncu na enem mestu, nato pa na mesto, ki je znano po svojih dolgih brutalne zime, prilagajanje polarnega nasprotni klime ni enostavno. Sivo nebo, pod-zmrzuje, in je omejena na stenah moji hiši ni moja ideja čarobni zimski Wonderland. Jaz bi tudi veliko raje spala ves dan, nato pa gredo skozi bolečo nalogo dobili iz hiše, ko je hladno.

load...

Tukaj je, kako si tudi lahko omeji zimske blues:

    Bežite za vikend ali dva. Če lahko pobegniti, to storite! Razpad v zimskih mesecih in potovanje v toplejših podnebjih. To je neverjetno, kaj lahko nekaj dni zabave na soncu stori za vas. Polepšajte svoje življenje. Kot sonce začne izginjati v programu za zaščito prič, bi luč za vas. Obstajajo različne posebnih luči, ki jih lahko prinese v vaš dom za "zori simulacijo", ki daje pravo količino žarkov, da novo energijo vas. Lahko tudi vitamina D, ki vam pomaga priti skozi dni siva. Get hobi. Ne pozabite, vse tiste Pinterest zamisli si pripeli in nikoli vzel drugi pogled na? Ni boljšega časa, kot sedanjost, da ponovno preuči vse tiste projekte. Ob kaj storiti, je varen način, da bo vaš um off mraza. Začnite svojo pomladno-čiščenje zgodaj. Zakaj čakati do pomladi? To je, če boste želeli storiti zunaj dejavnosti! Iti skozi vse vaše omare in organizira tiste kuhinja junk predale zdaj. Boste hvala sami kasneje. Osredotočite se na tisto, kar lahko naredite v notranjosti. Zima je idealen čas, da dohitijo na vseh teh predstav si posnetih, popivanje gledal serijo Netflix vaši prijatelji so navdušeno o, ali brati knjigo, ki je sedel na vaši nočni omarici zbiranje prahu. Zgrabi odejo, sedijo ob kaminu in se prepustite. Skrbeti zate. Ne sodi vagona in opusti vse svoje dobre navade, saj lahko to vodi v depresijo. To je normalno, da se razkrije v vseh toplo hrano pozimi je, ki jih ponuja, ampak poskušajte uživati ​​v zmernih količinah. Bodite na tekočem z vašo fitnes rutinsko, ali dodate eno, da bo vaša raven energije navzgor. Sem prevzel vodenje eno zimo in končal maraton devet mesecev kasneje! Tudi, ko delate iz vaše telo proizvaja endorfine in endorfini, da si srečen. To je win-win. Druženje. Zima je lahko osamljen čas v letu, zato povabite svoje prijatelje na večerjo, filmska noč ali igralne noč. Vedno traja ponudbo, da zgrabite pijače z dekleti, preveč. Vem, da je zunaj hladno in joga hlače so zelo udobne, ampak vstati, britje noge in udaril mesto. Poišči pomoč. FranceD je pravi nered in če se ne morem otresti blues, ne bojte se, da poiščejo pomoč. Zdravnik lahko zagotovi načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.

Ena stvar, ki sem se naučil v zadnjih nekaj letih, je, da je širša sem hitreje zdi sezona mimo. Na žalost, zimskim spanjem se ne pride v poštev, tako da izpolnite svoj koledar, zaloge se na nekaj dobrega rdečega vina in uživajte!

load...