Hranjenje otroka vegetarijansko prehrano - ali je to mogoče storiti? | SI.DSK-Support.COM
Starševstvo

Hranjenje otroka vegetarijansko prehrano - ali je to mogoče storiti?

Hranjenje otroka vegetarijansko prehrano - ali je to mogoče storiti?

Vegetarijanska prehrana je lahko kazen za dojenčke in majhne otroke, dokler je skrbno uravnotežena in ne vsebuje preveč vlaknin. Hranilne snovi, za katere boste morali biti pozorni, so:

  • Beljakovinski Iron Cink B-vitaminov

Vegetarijanska hrana, ki zagotavljajo, da otrok dobi ti B-vitamini so:

  • Mlečni izdelki Jajca Fižol Leča alkoholizirana žit za zajtrk stročnice Kvinoja zelena zelenjava Suho sadje

Če ste vzgoji svojega otroka na dieti brez mesa (vegetarijanec) ali brez hrane iz živali (vegansko), boste potrebovali dva ali tri dele rastlinskih beljakovin vsak dan, da bi bili prepričani, da dobijo dovolj beljakovin in železa.

Oreščki so zelo hranljiva, vendar mi ne svetuje, daje celotna matice za otroke, mlajše od starih, saj bi lahko zaduši pet let. Zmeljemo oreške fino ali uporaba gladko matico maslo. Pomembno je, da se zagotovi, da si bral o pomembnih informacij o arašidovo alergije.

load...

Lahko pomaga zagotoviti, da vaš malček dobi vsa hranila, ki jih potrebujejo, da jim daje manjše in bolj pogoste glavne obroke, z enim ali dvema prigrizkov vmes, in zagotoviti, da jedo dober različnih živil. Prav tako boste morali zagotoviti, da dobijo dovolj kalcija, vitamina B12 in vitamina D. Vitamin kapljic se priporoča za vse majhne otroke od starosti šestih mesecev, in ga je treba dati, dokler so stari pet let.

Veganska prehrana

Če ste dojenja in ste na vegansko prehrano, je pomembno, da vitamina D je in morda boste potrebovali tudi dodaten vitamin B12.

Bodite pozorni, ko daje otrokom vegansko prehrano, kot majhni otroci potrebujejo dobro raznoliko hrano za zagotavljanje energije in vitaminov, ki jih potrebujejo za rast.

load...

Veganska prehrana je lahko zajetno in veliko vlaknin in to lahko pomeni, da so otroci dobili v celoti, preden so mi vzeli v dovolj kalorij. Zaradi tega jih bodo morda potrebovali dodatne dodatke. Pred uvedbo svojega otroka, za trdne snovi Postavite dietetik ali zdravnikom.

Energija

Majhni otroci potrebujejo veliko energije, da rastejo in se razvijajo. Daj vegan otrokom visoko kalorično hrano, kot so Humus, banane in gladkih oreškov in semen masla (kot tahini in indijski ali arašidovo maslo). Še vedno potrebujejo škrobnih živil, pa ne dajejo le polnozrnatih in polnozrnate različice za otroke, mlajše od pet let, ker so veliko vlaknin.

Za dodatno energijo, lahko dodate rastlinska olja ali vegan maščobni namazi živilom.

Beljakovine

Stročnice in hrana iz stročnic so dober vir beljakovin za veganskih otrok, oreškov in semen masla vsebuje tudi beljakovine. Vedno uporabljajte gladke različice za dojenčke in otroke, mlajše od pet let. Dojenje do vašega otroka, je dve ali več, ali jim na osnovi sojinega formulo mleko, če so vegan, bo pomagal zagotoviti, da dobijo dovolj beljakovin.

Pred uporabo na osnovi sojine formule se posvetujte z zdravnikom ali ambulanto sestro za nasvet.

Kalcij

Obogateni sojini napitki so pogosto dodane kalcija. Nekatera živila so utrdili tudi s kalcijem, zato preverite nalepko.

Vitamin B12

Obogatene žitarice za zajtrk in nekateri ekstrakti kvasa vsebuje vitamin B12, lahko vaš otrok potrebujejo tudi dodatek.

Omega-3 maščobne kisline

Nekatere omega-3 maščobne kisline najdemo v določenih rastlinskih olj, kot so laneno seme, laneno seme, orehov in olja oljne ogrščice. Vendar so kemično razlikujejo od dolgoverižnih omega-3 maščobne kisline najdemo v ribah in dokazi kažejo, da te maščobne kisline s kratkimi verigami morda ne nudijo enako zaščito proti bolezni srca, kot jih najdemo v mastnih ribah.

Prenesite naš Hranila otrok zares potrebuje za tiskanje

load...