Pojej te veggije za žarečo kožo | SI.DSK-Support.COM
Moda

Pojej te veggije za žarečo kožo

Pojej te veggije za žarečo kožo

Ste prenehali sami občudovali v ogledalu v zadnjem času, ker je vaša koža postane dolgočasno? Ali vaš partner opozarjajo, da ste videti utrujeni ves čas?

Vaša prehrana je lahko odgovoren za utrujenost in otopelosti vaše kože

Naši trenutni vzorci življenjskega sloga nas pozval, da nakupovanje v trgovinah, da poberem predelanih živil, ki imajo visoko koncentracijo soli in nasičenih maščob.

Te maščobe se shranijo v telesu in povzroči nezdravo prebavo, ki se odraža v breakouts. Nezdrava rezultati prebavo v pomanjkanje spanja, ki vam daje vrečke pod vašimi očmi in temne kolobarje okoli njih.

load...

Tukaj je nekaj zelenjavo, ki lahko delajo čudeže za vašo kožo:

1. Rdeče zelje

Rdeče zelje je lepa zelenjave in se v glavnem uporablja v solatah. Rdečica na zelje naredi, ne samo hrana videti bolj privlačna in okusna, vendar pa je opremljen tudi s koristnimi hranilnimi snovmi. Vsebuje velike količine joda in žvepla.

Zdrav količina joda v krvi preprečuje probleme kot golše in drugih bolezni ščitnice, kot je hipotiroidizem, kot tudi motnjo v duševnem razvoju. Pomanjkanje joda med nosečnostjo lahko povzroči kretenizem, in poveča tveganje za umrljivost dojenčkov.

Pomanjkljivost žvepla, po drugi strani pa lahko povzroči zmanjšanje sinteze proteinov, ker deluje v kombinaciji z aminokislin metionina in cisteina.

Rdeče zelje vsebuje tudi dovolj vlaknin, ki je topna in pomaga pri čiščenju svoje prehransko trakt. Čist sistem prebavni neizogibno pomeni zdravo kožo.

2. Kale

Kale je bogat, zelena listnata zelenjave, ki je postala zelo priljubljena zaradi svoje ogromne koristi za zdravje. Kale vsebuje vitamin K, ki je odgovoren za preprečevanje osteoporoze, ali razpad vaše kosti tkiv, ki jih naredijo krhke. Vitamin K preprečuje nastanek srčnih bolezni.

load...

Tudi vsebnost vlaken v ohrovta pomaga znižati raven LDL (LDL) ali "slab holesterol" v krvi, uravnava pa tudi krvni tlak. Prav tako pospešuje prebavo. Nizka LDL pomeni zdravo srce, skupaj z boljšo cirkulacijo krvi v celotnem telesu, in s tem, sijočo kožo.

3. Jajčevec

Jajčevce, jajčevce ali brinjals - karkoli se odločite, da jih pokličete - lahko pomaga vam sijočo kožo. To je še ena močna domača sredstvo za zdravljenje dolgočasno kožo.

Ti svetleči, gladka, vijolična zelenjavo vsebujejo antocianina ali pigmenta imenuje nasunin ki ima učinek proti staranju. To fitokemikalija je odgovoren za omejevanje množenje rakavih celic v telesu, ki jih odrezali njihove oskrbe s krvjo tudi.

Nasunin koristi kognitivne funkcije, ki jih ščiti vaše možganske celice pred napadom prostih radikalov. Jajčevce imajo številne antioksidantov, kot so vitamini C in B-6, ki pomagajo preprečevati nastanek bolezni srca, sladkorna bolezen in promocijo zdravja kože. Vsebujejo tudi velikodušno količino vlaknin, ki je potreben za ohranjanje zdrave prebave.

4. Red Bell Pepper

Vitamin C je najmočnejši antioksidant, ki pomaga v boju proti bakterijam in rdeča paprika, so bogat vir tega antioksidant. Vitamin C spodbuja povečano proizvodnjo belih krvnih celic, ki se borijo bakterijskih in virusnih napadov. S pomočjo rdeče paprike, ki jih spustiti dovzetnost za okužbe in krepijo imunski sistem.

Vitamina C v rdeče paprike tudi stimulira proizvodnjo kolagena, ki se bori proti nastajanju gub in nepovratnimi sredstvi elastičnost kože, zaradi česar boste videti mlajši.

5. Beetroots

Uporabljamo korenovk v straneh, solate, glavna jed, kot tudi sokove. Beetroots so en tak koren zelenjave in imajo številne koristi za zdravje. Vsebujejo antioksidant betain, ki se bori vnetje. Vnetje lahko povzroči, da koža vzplamti kot stranski učinek reakcije na prostih radikalov. Betain aktivira tudi vaš metabolizem maščob in pospešuje prebavo.

Beetroots vsebujejo zdrav odmerek folatov, ki zmanjšujejo možnosti za razvoj kožnega raka zaradi izpostavljenosti UV sevanju povzroča. Vsebujejo tudi zadostno količino prehranskih vlaknin, ki ugodno vpliva na prebavo in pomaga izperite toksinov.

O avtorju

Vineetha Reddy je redni zdravnik in svetovalec za vse, kar je v zvezi s prehrano, fitnes, zdravja in dobrega počutja, se je tudi začel pisati in prispevajo k temu ekosistemu znanja. "Trdno sem prepričan, da je ekološka hrana, ki jo najdete v svoji shrambi zagotovijo najboljše koristi za dobro zdravje."

Spremljajte jo na Twitterju za ideje in rešitve.

load...