Kako se boriti z znaki staranja | SI.DSK-Support.COM
Moda

Kako se boriti z znaki staranja

Kako se boriti z znaki staranja
     Pijte veliko vode

Naj si hidrirani preprečiti suho kožo in ohraniti kožo sijočo.

     Izogibajte se junk hrane, predelane hrane, sol, kemičnih dodatkov
  • Ogrevane maščobe / olja, poceni rakotvorne trans maščobe in visoka vsebnost soli / kemična večine junk hrane se starajo boste hitreje je predelano hrano pogosto pakirani v arom, barvil, sol, sladkor in kup dodatkov kemičnih hrane. Preberite oznake in ne kupujejo ničesar s sestavino, ime, ki ga ne more niti izgovoriti ne razumejo
     Sledite mediteransko dieto

Mediteranska prehrana vsebuje paradižnik, svežih zelišč, olive, česen, ekstra deviško oljčno olje, gobe, čebula, avokado, zelenjava, ki niso rafinirana zrna, in malo trdi sir, začimbe, ribe in pusto meso.

     Izberite zelenjavo in sadje z globokimi, intenzivnimi barvami
  • Dark zelenicah: špinača, ohrovt, raketa, solata, stročji fižol, bučke in zelena paprika Bright pomaranče: korenje, buče, Butternut, squash, mango, ananas, papaja, spanspek, breskve in marelice Bogate Reds: rdeča paprika, paradižnik, pesa, slive, borovnice Root ogljikovih hidratov: sladki krompir, jam in krompir
     Izrežite vse bele rafiniranih zrn in izdelkov

Beli riž in živila, ki vsebujejo belo moko, kot so kruh, piškoti, torte, pice itd imajo minimalno hranilno vrednost. Namesto, jesti fižol, rjavi riž in cela zrna.

load...
     Uporabljajte zaščito pred soncem
     Poskrbi za zobe

Brush in nitke dvakrat na dan, obiščite svojega zobozdravnika redno, in bivanje stran od rafiniranega, mastne, sladke hrane, sladkih brezalkoholnih pijač in komercialno proizvedenih sadnih sokov. Ven na soncu redno za bistvene vitamina D.

     Vedno odstranite make-up, čiščenje in vlaženje

Očistite obraz in redno vlaženje s telesnimi izdelke, ki ne vsebujejo kemikalije škodljivo za kožo in zdravje.

     Ne pozabi svoje roke

Uporabite kremo, da vaše roke mehke, in se skušajo izogniti pridobivanje jih preveč na soncu.

     Nikoli ne uporabljajte solarijev ali dobili sončne opekline

Strojenju v soncu posteljo ali pridobivanje sončne opekline lahko spodbujajo kožnega raka. Prav tako starost, suši in gube kožo. Bodite zadovoljni s senco kožo, s katero ste se rodili.

load...

load...