5 top nasvetov za zdravo lepo kožo | SI.DSK-Support.COM
Moda

5 top nasvetov za zdravo lepo kožo

5 top nasvetov za zdravo lepo kožo

Kot pri naših oblačil, pričeske in mannerisms, lahko naša koža povedati veliko o nas. Z napredkom v tehnologiji in bolj hitro tempu načina življenja, mnogi ugotavljajo, da je težje upravljati čas, da bi zagotovili bomo ustrezno poskrbeti za našo kožo.

Nezdrava koža je lahko ena prvih pokazatelji stresa in tesnobe ali nizke ravni zdravja in dobrega počutja

"Sodobni način življenja pogosto prinese s seboj niz rafinirano in predelanih živil, več ur v prometu in v pisarni, in številne druge obveznosti, ki jih sodobni delovni posameznika nadzira, kot so družine in obveznosti," pojasnjuje Laura Danielz, fitnes model in ambasador USN

"Prosti čas in vadbene možnosti se lahko omeji, če upoštevamo teh natrpanih urnikov, in kot rezultat, dragocen čas, porabljen za zdravje in dobro počutje, se lahko izgubijo."

load...

Nasvet za pomoč pri zaščiti in ohranjanju zdrave, lepo kožo:

1. Zaščita pred soncem

Eden od najbolj pomembnih načinov, da skrbijo za vašo kožo je, da ga zaščiti pred soncem. Življenjsko dobo izpostavljenost soncu lahko povzroči gube, starostnih peg in druge težave s kožo, kot tudi poveča verjetnost za nastanek kožnega raka.

Poleg tega smo izpostavljeni onesnaževanju okolja in poveča oksidativni stres, ki dodaja, da v škodo naše kože vsak dan. Za tiste, ki trpijo zaradi poškodbe kože zaradi poljubnega števila dejavnikov, je pomembno, da se zavedamo, da lahko pravilna nega in režimi zelo pomagajo pri izboljšanju kože, in morda celo vzvratno škodo v celoti.

2. Izogibajte se kajenje

Kajenje naredi vaša koža videti starejši, bolj siva in tudi prispeva k gube. To zožuje majhne krvne žile v najbolj oddaljene plasti kože, medtem ko zmanjšuje svoj krvni obtok. Poleg tega je škoda kolagen in elastin: vlakna, ki daje svojo moč in elastičnost kože.

load...

Kajenje naredi vaša koža videti starejši, bolj siva in tudi prispeva k gube. To zožuje majhne krvne žile v najbolj oddaljene plasti kože, medtem ko zmanjšuje vaš krvni obtok

3. Bodi nežen z vašo kožo

  • Dnevno čiščenje in britje lahko davek na kožo. Nagnjeni smo k temu, da opere več, kot je potrebno, z aromatičnimi mila, misleč, da smo vodenje naša koža zdrava in lepa, ampak imajo ravno nasproten učinek. Omejite čas kopel: Topla voda, in dolge prhe in kopeli odstraniti potrebne olja iz kože. Bolje je, da omeji svojo kopel in tuš časa in uporabiti toplo in ne vroče vode. Izogibajte se močnih mil: Močni mila in detergenti trak naravne zaščitne olja iz kože. Uporabljajte blage, naravnih čistil namesto. Natančno britje: Za zaščito in mazanje kože pred britjem uporablja kreme za britje ali losjon. Pat suh: Po pranju, nežno vtrite kožo suho z brisačo, tako da nekaj vlage ostane na vaši koži. Pomembno je, da poskrbite, da boste vlažijo kožo.

4. Prehrana in gibanje

To ni novica, da je vključitev vadbe in dobre zdrave prehrane zelo koristna za zdravje vašega telesa in duševno napovedi, vendar pa mnogi ne zavedajo lepoto prednosti vadbe in zdravega prehranjevanja, ko gre za lepo, zdravo videza kože.

Zdrava prehrana je ključni element za veliko kože; jesti predvsem sveže sadje in zelenjavo, polnozrnate žitarice in stročnice, in zelo malo ali nič pusto živalske beljakovine. Ta živila imajo gubam bori antioksidantov in hkrati navlaži vaše telo in kožo. Najdemo v oreščki, semena in ribje snovi na kožo skoraj toliko, kot to počne na svoj pasu zdravih maščob. Pomaga pri hranljiva vaše polti vam bo pustilo jasno, žareče kože. Poraba mleka in mlečnih izdelkov bo ponavadi zlepi kožo.

5. Upravljanje stresa

Da bi spodbudili zdravo kožo in zdravo stanje duha, je pomembno, da sprejmejo ukrepe za obvladovanje stresa. Določiti razumne meje za vaš čas, lestvici nazaj na svoj seznam opravil in da časa za stvari, ki jih uživajo. Ne pozabite, da višje psihološki stres ravni privede do povišane ravni kortizola in adrenalina v krvi, ki sta jih biološko povezavo do predčasnega staranja.

load...